LES COURS

Pendant ces deux années de Poussins, les élèves vont perfectionner les mouvements appris lors de leurs deux années de Pré-Poussins et vont s'initier à d'autres mouvements de base, que ce soit debout ou au sol. Nouveauté dans cette tranche d'âge, les enfants devront être capable de démontrer les techniques debout en déplacement et de faire des enchaînements entre le travail debout et le travail au sol.

Afin de bien progresser, les enfants ont deux cours par semaine, chaque cours durant 1h15. 

Nous leur proposons une dizaine de tournois interclubs durant l'année, ainsi que le Tournoi des Petits Tigres.

LE TOURNOI DES PETITS TIGRES

(TORA NO KO TAI KAI)

Ce tournoi est organisé avec les clubs JC Suresnes, ES Nanterre et AM Garennois, et se déroule en trois tours. A chaque tour les judokas obtiennent une note sur 100 points, et à l'issue des trois tours nous additionnons les deux meilleurs résultats et nous délivrons un écusson des Petits Tigres, d'or, d'argent ou de bronze selon le total obtenu.

Ce tournoi est décomposé en deux parties : 

• une prestation technique : deux présentations durant 1'30 chacune avec un partenaire connu. Les enfants obtiennent pour chaque présentation une note allant de 15 à 30.
• des Randoris arbitrés : deux Randoris durant 1'30 maximum avec un partenaire inconnu. Le Randori s'arrête avant le terme si un des judokas marquent 20 points. Au total sur les Randoris les enfants peuvent marquer 40 points. 

Calendrier des trois tours : 

• Premier tour : au mois de novembre/décembre
• Deuxième tour : au mois de février
• Troisième tour : au mois de mai/juin

PASSAGE DE CEINTURE

Les Judokas ont un passage de ceinture dans l'année,qui se déroule pendant les cours au mois de Juin. Voici les ceintures qu'ils peuvent obtenir : 

• Ceinture blanche-jaune : à partir de 8 ans
• Ceinture  jaune : à partir de 8 ans
• Ceinture jaune-orange : à partir de 9 ans
• Ceinture orange : à partir de 10 ans

PROGRAMME TECHNIQUE

LES UKEMI (chutes)

• La chute arrière (Ushiro Ukemi)
• La chute latérale (Yoko Ukemi) à droite et à gauche
• La chute avant (Mae Ukemi) à droite et à gauche

NE-WAZA (Travail au sol)

Les Osaekomi (immobilisations)

• Kami-Shiho-Gatame + sortie
• Kuzure-Kami-Shiho-Gatame
• Ushiro-Gesa-Gatame
• Yoko-Shiho-Gatame + sortie
• Tate-Shiho-Gatame + sortie
• Kata-Gatame
• Hon-Gesa-Gatame + sortie

Les retournements

• Les judokas apprennent à mettre leur partenaire sur le dos à partir des positions suivantes (Tori = celui qui travaille, Uke = celui qui subit) : 
• Tori et Uke à genoux face à face
• Uke en position quadrupédique, Tori à côté
• Uke en position quadrupédique, Tori face à lui
• Uke sur le ventre, Tori à côté
• Tori assis, Uke à genoux entre ses jambes
• Uke assis, Tori à genoux entre ses jambes
• Tori en position quadrupédique, Uke à côté

TACHI-WAZA (Travail debout)

Les Ashi-Waza (techniques de jambes)

• O-Soto-Gari
• Ko-Soto-Gari
• O-Uchi-Gari
• Ko-Uchi-Gari
• De-Ashi-Barai
• Okuri-Ashi-Barai
• Hiza-Guruma
• Sasae-Tsuri-Komi-Goshi

Les Koshi-Waza (techniques de hanche)

• Uki-Goshi
• O-Goshi
• Kubi-Nage
• Koshi-Guruma
• Harai-Goshi

Les Te-Waza (techniques de bras)

• Tai-Otoshi
• Ippon-Seoi-Nage
• Morote-Seoi-Nage
• Eri-Seoi-Nage

Travail en déplcament : 

• Tori tire et tourne le dos
• Tori tire, Uke résiste
• Tori se déplace latéralement côté manche
• Tori se déplace latéralement côté revers
• Tori fait un enchaînement Avant/Avant
• Tori fait un enchaînement Avant/Arrière

Passage de Ceinture Poussin 1ère année

Passage de Ceinture Poussin 2ème année